А.А. Сурков «Областная юношеская
библиотека имени А.А. Суркова»
Государственное учреждение культуры Ярославской области
pipl
 
На главую поиск карта сайта
 
Главная Психолог Достойно вашего внимания Как справиться с грустью
 

Как справиться с грустью

Вам грустно. Что поможет в этой ситуации?

Думаю, всем знакомо данное состояние, когда накрывает грусть: на улице темно, холодно, никуда не хочется идти, ни с кем не хочется общаться, работа бесит или надоела.В эти моменты хочется одного: зарыться в постель или исчезнуть. И приходит ощущение, что нет этому состоянию ни конца, ни края.

Близкие чего-то от Вас хотят, с работы звонят... а Вам хочется, чтобы никто Вас не трогал. Побыть наедине.

Оказывается, даже такое чувство, как грусть, можно использовать с пользой для себя.

Грусть - это эмоция, окрашенная отрицательно и возникающая в ситуации неудовлетворенности в какой-то из сфер жизни. Грусть не возникает не из-за чего. Всегда есть причина. Судя по всему, не все хорошо в какой-то из сфер жизни. Грусть является помощником, который нам символизирует, что пора что-то активно делать, менять.

Что делать?

Мы редко думаем о том, для чего возникает грусть, какова ее природа. Наши мысли примерно такие:  нужно просто  переждать ситуацию, само пройдет через какое-то количесиво времени. И , вместо того, чтобы принимать решение и менять ситуацию, вы  оставляете все как есть , но это состояние может усугубиться в последствии и даже перерасти в депрессивное состояние. На самом деле, Вам не хочется думать, что являлось причиной грусти. Ведь когда вы в этом состоянии, то создаётся ощущение, что во всем все плозо, и на работе, и дома, и в душе. Узнали себя? Хотя Грусть - это побудитель к творчеству . Например , можно сесть и написать статью, выплеснув все чувства, или рассказ, или картину. Делайте это для себя. В моменты радости откройте этот рассказ , он удивит вас , насколько честно и красиво вы описали свои эмоции. Это правда - любые чувства и переживания - это побудители  к творчеству.

Нужно переводить эмоции в движение.  Благодаря этому не ваше состояние управляет вами, а вы им.

Также можно понастольгировать, например , посмотреть фотографии из семейного альбома, увидеть приятные и радостные моменты своей жизни и жизни родителей. Все это благоприятно сказывается на состоянии, улучшая его. Грусть сменяется приятными воспоминаниями.

Хорошо помогает справиться с грустью уборка, наведение порядка в шкафах и гардеробе. Выкинуть серые вещи и отдать предпочтение ярким цветам.

Лично мне помогают справиться с грустью "женские дела": ванна с пеной, расслабляющая музыка, ароматерапия, медитации, массаж и , конечно же , наряды, косметика и маникюр.

Ответьте на вопросы:

Я уже писала, что грусть случается не просто так. В нашей жизни в этот момент есть какая-то неудовлетворенность. Это состояние  со временем имеет свойство накапливаться. И в тот момент, когда неудовлетворенности становится очень много, тогда у нас появляются негативные мысли и ощущения.  А ведь это как раз звоночек: нужно скорее что-то менять в своей жизни! У каждого из нас своя ситуация и свои проблемы. И нужно понять, что же нас беспокоит , что не устраивает ? Что можно сделать, чтобы поменять ситуацию?

И если вы поймёте, какие шаги нужно сделать и выберете правильное направление, то удивитесь,  как изменилось ваше самочувствие и настроение. Стало спокойно и радостно на душе.

Александра Смирнова

Источник: https://www.b17.ru/article/99608/

13.02.2018, 85 просмотров.

 
 
 
 
2009 © «Областная юношеская библиотека имени А.А. Суркова»

Рекомендации по правилам личной безопасности

Создание сайта — студия "Paradox"
    г. Ярославль
Московский пр-т, 147

    Режим работы:

вторник - пятница с 10.00 до 19.00

суббота - воскресенье с 10.00 до 18.00

понедельник - выходной

последняя среда месяца - санитарный день

Обслуживание читателей заканчивается за 10 минут до закрытия библиотеки

   
(4852) 442 996