О прощении

От автора: Прощать трудно, но носить в себе тяжесть обиды - еще труднее. Поэтому искать свои способы прощения, используя опыт других очень важно. Пусть даже не сразу найдется именно свой путь к облегчению в своей душе.

Достижение прощения, преодоление груза обиды часто является одной из самых трудных задач для клиентов в рамках консультирования.   Проработка темы прощения занимает, как правило много времени, требует дополнительных ресурсов для возможности взглянуть на ситуацию обиды по-новому.

Хочу поделиться с понравившимися выдержками из статьи о прощении:

"Успокойся с миром" Андрея Гусева

Несколько важных свойств прощения.

Во-первых, прощение – это всегда вещь односторонняя, зависящая только от воли самого человека. В чем, собственно, и заключается его величие и… удобство в применении.

Во-вторых, прощение – это восстановление картины собственного внутреннего мира. Прекращение войны с самим собой. Потому как благодаря хитросплетению психологических закономерностей жертва часто страдает от чувства вины за произошедшее.

В-третьих, это возможность избавиться от тягостной «привязки» к обидевшему вас человеку. Потому что чувство обиды и жажда мести накрепко привязывает вас к обидчику, лишая не только свободы выбора, но и элементарной самостоятельности. Недаром месть – это то, чему жизнь «посвящают».

В-четвертых, избавление от негативного эмоционального «заряда», состоящего часто из смеси агрессии, обиды и самообвинений. Собственно говоря, основа прощения и строится на механизме «вынимания» из себя негативного «эмоционального заряда», полученного в момент нанесения обиды.

КАК ПРОЩАТЬ ПРАВИЛЬНО?

Как же поступить, если вас незаслуженно обидели, оскорбили, попросту «подставили» или, чего хуже, совершили против вас преступление? Наступает момент, когда отношения уже прояснены и даже восстановлена справедливость, а вот «осадочек остался». Перестать страдать, циклично возвращаясь к одному и тому же происшествию, можно.

ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА «РАБОТЫ» С ПРОЩЕНИЕМ:

1. Помните, что прощение не равно забыванию.

Это, скорее, особая форма памяти, когда вы отлично все помните, но способны относиться к произошедшему травматическому событию спокойно.

2. Примите тот факт, что ваша жизнь изменилась.

Важным тут является то, насколько сильные изменения принесла нанесенная вам душевная травма. Если вас просто обидели, то, скорее всего, можно будет рассчитывать на «лечебные свойства времени» в надежде забыть неприятное происшествие. Но если травмирующее событие по масштабам воздействия сравнимо с катастрофой (измена, предательство, преступление и тому подобное), то жизнь ваша изменилась навсегда. И уже никогда не будет прежней. Она будет другой, той, в которой всегда будет присутствовать этот факт.

3. Избавьтесь от чувства вины за произошедшее (если оно есть).

Со временем человек начинает допускать, что обстоятельства могут быть сильнее его и он стал «жертвой обстоятельств».

4. Обязательным элементом является еще и признание факта нанесения вам психологической травмы обидчиком.

Скажите себе, что вас действительно обидели и осознайте эту фразу.

А ЗАЧЕМ?

Прощение плотно связано с облегчением. И если дело касается близкого человека, то понять природу этого облегчения нетрудно – она в сохранении значимых отношений, которых вы на время лишились.

Да и таскать в себе «сгусток» негативных эмоций – занятие неблагодарное, если не вредное. Масса душевных сил, которые могут быть потрачены на что-то полезное, оказываются скованными и обращенными фактически против вас.

РАЗРЕШИ СЕБЕ ОБИЖАТЬСЯ

....прощение первоначально связано прежде всего с осознанием самого факта нанесения обиды и с разрешением себе обижаться...

ИТАК, ВЫ ПРОСТИЛИ, ЕСЛИ:

- можете спокойно обсуждать травмировавшие вас события; - признаете, что у человека, нанесшего вам обиду, могли быть на то свои основания;

- увидели в обидчике реального человека со своими проблемами, горестями и жизненной историей, а не шаблонный образ «негодяя, подлеца, предателя и прочее»;

- имеете запас душевных сил, чтобы прощать, то есть вы снова стали сильным настолько, чтобы быть способным простить обидчика;

- ощущаете себя хозяином своей жизни;

- ничего не испытываете к обидчику, а иногда даже испытываете сострадание;

- чувствуете себя свободным от травматических воспоминаний, ситуация больше не «удерживает» вас".

Татьяна Румянцева

Источник: https://www.b17.ru/blog/13687/

01.03.2020, 779 просмотров.